오늘은 폐암 초기증상에 대해 이야기하겠습니다. 사실 폐암이라는 단어만 들어도
왠지 모를 두려움이 들곤 하죠.
저 역시 작년에 회사 동료의 일을
겪으며 폐암이 얼마나 무서운 질환이라는 걸 다시 한번 깨닫게 되었답니다.
저와 함께 일하던 그 동료는 늘 마른기침을 달고 살았어요. 처음엔 그냥 잔기침이겠지 싶었죠. 동료 스스로도 대수롭지 않게 넘기더라고요. 그런데 그렇게 시간이 흘러 어느새 1년이 지났을 무렵이었어요. 평소와 다름없이 기침을 하던 중 갑자기 피가 섞여 나왔고, 급히 병원을 찾았는데 결과는 폐암 4기였답니다.
처음엔 도대체 어떻게 이렇게까지 몰랐을까 하는 생각이 들었어요. 하지만 폐암은 초기 증상이 모호해서 놓치기 쉬운 질병이라고 해요. 그래서 오늘은 꼭 놓치지 말아야 할 폐암 초기 증상들을 간단히 정리해보겠습니다.
폐암 초기증상, 작은 신호들을 무시하지 말자!
1. 계속되는 기침
감기가 아닌데도 2주 이상 기침이 지속된다면 절대 가볍게 보지 마세요. 특히 밤에 심해지거나 마른기침이 계속된다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.
2. 피 섞인 가래, 객혈
제 동료처럼 기침하다 피가 섞인 가래가 나왔다면 절대 그냥 지나쳐선 안 돼요. 흔치 않지만 폐암의 주요 신호 중 하나랍니다.
3. 숨이 쉽게 차는 느낌, 호흡곤란
예전보다 숨이 자주 차거나 계단만 올라도 숨쉬기가 힘들다면 폐 기능 저하를 의심해야 합니다.
4. 가슴 통증, 흉통
가슴 안쪽에서 뻐근하거나 숨을 들이쉴 때 통증이 느껴진다면 그냥 넘기지 말고 꼭 검사를 받아보세요.
5. 특별한 이유 없는 체중 감소
식습관이 바뀌지도 않았는데 갑자기 체중이 준다면 몸이 보내는 위험 신호일 수 있어요. 폐암도 예외가 아니죠.
6. 갑자기 쉰 목소리
평소보다 목소리가 탁해졌거나 쉰 목소리가 오래간다면 폐 주변의 신경에 종양이 압박을 주고 있을 수도 있습니다.
7. 만성 피로, 무기력감
충분히 쉬어도 계속 피로하고 무기력함이 지속된다면 폐암을 포함한 중증 질환의 초기 증상일 가능성이 있어요.
폐 건강을 지키는 일상 속 작은 습관들
동료의 일을 계기로 폐암 예방을 위한 생활 습관이 얼마나 중요한지 다시금 절감했어요. 아래의 작은 실천들을 꼭 기억해 주세요.
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금연 실천하기
폐암과 가장 밀접한 흡연, 오늘부터라도 꼭 끊어봅시다. -
미세먼지 많은 날 외출 자제하기
마스크 착용과 실내 활동으로 건강을 지키는 습관이 필요해요. -
집안 자주 환기하기
하루 2번, 10분씩만이라도 환기해 주세요. -
충분한 휴식과 규칙적인 운동하기
면역력과 체력을 유지하는 가장 기본적인 방법이죠.
폐 건강에 좋은 음식도 함께 챙기려면?
폐 건강에 도움이 되는 음식들로 예방과 관리를 함께 하면 더욱 효과적입니다.
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배와 도라지
기관지를 보호하고 폐 건강에 좋은 대표 음식이에요. -
브로콜리
발암물질을 해독하고 항산화 성분으로 폐 세포를 보호해줍니다. -
양파와 마늘
폐의 노폐물을 배출해주고 면역력도 강화하는 데 좋아요. -
버섯류
느타리버섯, 표고버섯의 베타글루칸이 면역력을 높이는 데 큰 도움이 된답니다. -
녹차
항산화 성분인 카테킨이 풍부해서 폐 건강에 정말 좋아요. 하루 한두 잔 정도가 딱 좋습니다.
마치며
동료의 일 이후로 저도 작은 기침 하나에도 신경이 쓰이게 되었습니다. 사실 폐는 문제가 생겨도 초반에 알아채기 쉽지 않기 때문에, 특히 40대 이상이라면 조금이라도 몸이 이상하다고 느껴질 때 빠르게 병원을 방문하는 게 가장 좋은 방법이 아닐까 생각됩니다.
우리 몸이 보내는 작은 신호 하나하나를 절대 놓치지 말고, 건강하게 지내도록 함께 노력해 보자고요!
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